Не потерять 46 КНИГ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ
Найти вдохновение и новые пути саморазвития нам помогают книги. Мы попросили участников сообщества #sunsurfers коротко рассказать о самых важных книгах в их жизни и составили списки по темам: путешествия, духовное развитие, мотивация, здоровый образ жизни.
☀ ДУХОВНОЕ РАЗВИТИЕ
1) «Сиддхартха». Герман Гессе.
Роман о просветлении Сиддхартхи (Гаутамы Будды). Молодой брахман испытал все грани жизни от высокой духовности до низменных страстей и обрел конечное понимание смысла жизни. Книга поэтическая, вдохновляющая и невероятно глубокая. Прочитав её, вы проникнетесь мудростью единства проявлений нашей жизни.
2) «Будда, мозг и нейрофизиология счастья». Мингьюр Ринпоче.
Каждый человек может достичь счастья. Книга рассказывает, как устроен мозг, какие происходят там процессы, какие нейронные связи главенствуют, как полезны простые медитативные методы с точки зрения западной науки. Вы начнёте понимать других людей, меньше реагировать на негатив, узнаете, как это просто — быть довольным и счастливым, быть здесь и сейчас.
3) «Радостная мудрость» Мингьюр Ринпоче.
Как и «Будда, мозг и нейрофизология счастья» учит медитации, совмещая традиционный и западный научный подход. Если та книга уже прочитана, должна понравиться и эта.
4) «Искусство быть счастливым». Далай-лама.
Открывает дверку к пониманию, что счастье внутри, даёт заряд на культивирование этого понимания до уровня личного убеждения и каждодневного проживания.
5) «Мир в каждом шаге». Тит Нат Хан.
Вьетнамский дзен-мастер рассказывает, как сознательно строить отношения с другими людьми и внешним миром, учитывая его красоту и несправедливость. Книга о том, что даже мытьё посуды может быть медитацией.
6) «Практика Трансерфинга. Пробуждение Смотрителя, или новая реальность». Пётр Рублев.
Отвечает на вопросы, которые возникают в освоении «Трансерфинга реальности» Вадима Зеланда, дает то, чего в них недостает. Это эффективная практика, применяемая в каждодневной жизни.
7) «Карма-йога». Свами Вивекананда.
О трудностях выбора, поиске своего предназначения. О том, чем заниматься по жизни и как перестать беспокоиться о выбранном пути.
8) «Беседы с Богом». Нил Доналд Уолш.
Самое полное и глубокое описание собственного опыта общения с Богом, вдохновляющее описание мироздания и законов нашей жизни.
9) «Камо грядеши». Генрик Сенкевич.
Исторический роман и Римской империи дает возможность понять, в какое прекрасное время мы живём, сколько имеем возможностей выбора, духовного роста и понимания действительности.
10) «Желтая стрела». Виктор Пелевин.
Повесть в метафорической форме сравнивает жизнь человека с поездом. Книга призывает задуматься о том, кто мы здесь и каков смысл существования человечества в целом.
11) «Будь моим светом». Мать Тереза.
В книге выражено удивительное отношение к миру, людям, своему пути и причисление всех заслуг Богу, а всех ошибок себе.
12) «Три чашки чая». Грег Мортенсон.
История о том, как один человек, не имеющий ничего, кроме силы данного слова, может изменить мир. После своего путешествия он вернулся в пакистанскую деревню, чтобы построить школу, сегодня же он руководит одной из самых крупных благотворительных организаций в мире.
13) «Один в океане: история побега». Слава Курилов.
Книга о «побеге» советского йога из страны. Замечательна рассуждениями автора о том, что границы только в голове, о том, что есть что-то большее, чем гонка за материальным, и автор делиться своими инсайтами, которые с ним произошли, когда он трое суток добирался вплавь до ближайшего острова.
14) «Путешествия души» Майкл Ньютон.
Эта книга дает понять, что существует дальнейший путь после смерти и что все мы между собой связаны.
15) «Предназначение души». Майкл Ньютон.
Книга помогает понять, что каждый из нас — вечная душа, пришедшая в этот мир для проживания именно своих уроков и выбравшая для нынешнего земного опыта именно это тело.
16) «Две жизни». Конкордия Антарова.
Помогает осознать своё место и предназначение в этом воплощении, рисует картинку законов мироздания и всего сущего, стирает границы «веры» и даёт такое точное представление о бесконечности бытия... Эта книга способна вернуть яркость в повседневную жизнь, а если с красками все в порядке, то она сделает тебя исцеляющим светом для всех людей, окружающих тебя.
17) «10 тел осознания». Нирвер Сингх Хальса.
18) «Йога осознания» Гуру Раттана Каур.
Дают полное представление о нашем существе. Люди, которые знакомы с «болтовнёй в голове», поймут её механику и смогут влиять на то, что происходит в их голове. Также в них изложены практические советы для балансирования тонких процессов нашего существа. Вы осознаете, что у нас есть не только тело, душа и аура, а ещё много-много всего. И большинство вопросов найдут свои ответы!
19) «Бросьте привычку умирать». Леонард Орр.
О бессмертных йогах и о том, как стать одним из них. Эта книга содержит мудрость даосских мудрецов и советы о том, как воспользоваться этим ключом в повседневной жизни, как выйти из-под влияния раздираемых противоположностей и сделать шаг навстречу своему божественному предназначению.
20) «Доброта, чистота помыслов и проникновение в сущность». Его
Святейшество Далай-лама XI.
В этой книге собраны выступления Его Святейшества Далай-ламы XI в разных учебных заведениях, в странах Северной Америки за период 1979-1981 гг. Даны ответы на многие вопросы современного человека в очень доступной и ясной форме. Книга знакомит с философией буддизма, содержит практические советы и техники, которые позволят улучшить качество жизни и нашего окружения.
☀ МОТИВАЦИЯ
21) «7 навыков высокоэффективных людей». Стивен Кови.
Рассказ о семи фундаментальных принципах, применение которых поможет вывести жизнь на гораздо более качественный уровень. Они описаны во многих религиозных или философских учениях, но книга передает их наглядно, с массой практических примеров из обычной жизни. Это вдохновляет начать действовать уже сейчас. Читай во благо!
22) «Практика интегральной жизни». Кен Уилбер.
Интегральная — значит целостная. В этой книге представлен объёмный взгляд на целостное и комплексное развитие человека во всех сферах. И что особенно ценно и практично — даются подробные рекомендации, практики и инструменты! Самая мудрая и практичная книга за всю мою жизнь! Она стала для меня наглядной картой жизни. Я чётко увидел где я нахожусь, куда мне идти и что делать. Рекомендую всем, кто хочет увидеть более полную картину мира.
23) «Мартин Иден». Джек Лондон.
Книга описывает, как способный человек из низов благодаря сверхусилиям добился огромного прогресса в развитии себя.
24) «Сэнсэй». Анастасия Новых.
Мощный художественный четырехтомник, который меняет сознание, дает понимание устройства мира, содержит много исторических ссылок, практических упражнений, эффективных способов работы над собой по контролю своих мыслей, самодисциплины, достижению намеченных
результатов и целей. Книга помогает наладить отношения с любыми людьми и благотворно влиять на них, затрагивает вопросы «Кто мы?», «Для чего живём?», «В чём смысл жизни?».
25) «Искусство мыслить масштабно». Дэвид Шварц.
О том, как мыслить за рамками предложенного и становиться более
эффективным. Одна из важных идей — что к каждому человеку следует относиться с уважением и заботой.
26) «Путь мирного воина». Дэн Миллмэн.
Книга об учителе и ученике, о силе момента здесь и сейчас, о непривязанности. Читается на одном дыхании, написана легко и с юмором, и в тоже время содержит много мудрости, расхватывается на цитаты.
27) «Сердце хирурга». Фёдор Углов.
Это книга по биографии гениального советского хирурга Углова, который
оперировал до 100 лет. Рассказано о том, как он проводил сложнейшие операции во время войны, про его переживания и уникальный опыт.
28) «Хохот шамана». Владимир Серкин.
Психолог, устав от границ академической и нетрадиционной психологии, отправляется «в люди». Автор ищет необщие пути развития, и читателю предлагается испытать себя в этом поиске. Через дневники и записи бесед можно прикоснуться к жизни необычного человека, владеющего различными мощными практиками.
29) «Хочу и Буду». Михаил Лабковский.
Помогает выстроить здоровые отношения с собой и с другими людьми. Жить без ожиданий. Принимать свою разность, разность других. Любить себя. Жить, как хочется. По сердцу. А значит — быть психологически здоровым человеком.
☀ ПУТЕШЕСТВИЯ
30) «Мечтатели. 34 известных писателя о путешествиях, которые изменили их навсегда».
Короткие истории о смешном и грустном, опасном и самом ярком. О том, что путешествие подвластно каждому, только порой требуется уверенность и готовность бороться со страхом.
31) «Год Весны». Вячеслав Красько.
Мужчина увяз в московской суете, хлопотах и шуме настолько, что в один день решает все оставить и уехать в кругосветку, от Азии до Америки и Антарктиды. Прекрасно то, что здесь не только технические факты поездки, но и много о людях, которых автор встречал на пути. Написана этим мужчиной на основе реальных событий.
32) «Есть, Молиться, Любить». Элизабет Гилберт.
Три страны — как три главы из книги жизни — каждая прекрасна по-своему и приносит свои уроки. Италия: dolce far niente — просто наслаждаться жизнью, такой, какая она есть. Индия — медитация, духовность, познание себя, принятие окружающего мира таким, какой он есть. Индонезия (остров Бали) — путь к себе, жизнь в балансе и в гармонии с самим собой и Вселенной. И, конечно же, главный урок — это любовь. Любовь к себе, к окружающим, к миру в целом. Не бояться открывать своё сердце и погружаться в это чувство с головой!
33) «Уолден, или жизнь в лесу». Генри Торо.
Говоря современным языком, это книга о молодом дауншифтере в середине 19 века, решившим поставить эксперимент «проверено на себе». Более двух лет он прожил в собственноручно построенной хижине в лесу на берегу озера, сам выращивал плоды и содержал дом. Книга наполнена мудростью, чувством гармонии с природой. На некоторых строках просто замираешь, давая себе прочувствовать их до глубины.
34) «Шантарам». Грегори Дэвид Робертс.
Удивительная история человека, который сильно изменил свою жизнь. О его путешествиях и приключениях, читается на одном дыхании.
☀ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
35) «Пищевой террор». Светлана Троицкая.
Даёт мотивацию на голодание, ибо почти всё, что едим в современном мире, не позитивно сказывается на организме.
36) «Кишечник и мозг». Дэвид Перлмуттер.
О взаимосвязи кишечной микробиоты и работы мозга. Много про пре- и пробиотики, квашеную капусту и камбучу. О том, как естественные роды и натуральное питание влияют на наши будущие заболевания мозга.
37) «Экологическая медицина». Марва Оганян.
Обьясняются причины возникновения болезней в организме человека и то, как с ним справиться. Книга написана простым языком, с опорой на биохимию и многочисленные примере из личной практики. Включает методику голодания и очищения организма, которая позволяет быть здоровым без таблеток и врачей.
38) «Абсолютная красота». Райчур Пратима.
Одна из наиболее удачных книг по аюрведе — древней индийской медицине. Особенно полезна будет для девушек, которые заботятся о своем здоровье и красоте, хотят лучше понимать свою природу, гармонично жить и развиваться.
39) «Предназначение быть женщиной». Ольга Валяева.
Многие девушки сейчас пытаются идти по мужскому пути, упуская тот факт, что рождены в женском теле, и значит задачи на это воплощение перед ними стоят соответствующие. Книгу учит тому, что лучше скромно исполнять свою дхарму (предназначение), чем хорошо — чужую.
40) «Зелень для жизни». Виктория Бутенко.
О зеленых коктейлях, о пользе и необходимости зелени от практика-сыроеда с многолетним опытом. Зелень классифицирована по свойствам, есть много рецептов коктейлей. Мотивирует на изменение питания.
41) «Живое питание по методу доктора Эрета». Арнольд Эрет.
Современное, адаптированное представление о здоровом питании
культового медика, исследователя и писателя.
42) «Вегетарианство в мировых религиях». Стивен Роузен.
43) «Всё о вегетарианстве». Ирина Медкова, Т. Павлова, Борис Брамбург.
Помогают перейти на живое питание и укорениться в нем, описывают биохимию процессов организма, связанных с поеданием или не поеданием мяса. В книгах упоминаются древние религиозные тексты о питании: никто не ел плоть убитых животных. Мифы и легенды про пользу мясного белка будут окончательно разрушены после прочтения этих книг.
☀ КОРОТКИЕ КНИГИ-ПРИТЧИ, открывающие дверь к осознанности
44) «Маленький принц». Антуан де Сент-Экзюпери. Коротко о самом главном.
45) «Алхимик». Пауло Коэльо. Красивая мотивирующая притча о движении по пути духовного развития.
46) «Чайка Джонатан Ливингстон». Ричард Бах. Иносказательная повесть о свободе, совершенствовании, стойкости духа и помощи, поддержке других.
__
Благодарим всех участников движения #sunsurfers, которые поучаствовали в создании этой подборки книг и отдельное спасибо Жанне Фатанянц за сбор материала.
